Une discipline a une signature mentale. Ce qui se joue dans la tête d'un golfeur n'est pas ce qui se joue dans la tête d'un ultra-traileur. Cette rubrique traite les enjeux par discipline.

Pour amateurs sérieux et compétiteurs. Pas pour le grand public. Au programme :

Articles publiés

ARTICLE 008 · 8 MIN · NOUVEAU

« Plus on est heureux, plus on nage vite » : ce que la science dit vraiment derrière la phrase.

Béryl Gastaldello sur le plateau de Stade 2. Derrière la phrase, vingt ans de recherche en psychologie de la performance. Pourquoi un athlète heureux performe mieux : coordination motrice, récupération, prise de risque. Federer, Kipchoge, Gastaldello.

 ARTICLE 007 · 10 MIN

Coaching mental golf : comment ne plus saboter son swing sous pression.

Le golf met le mental à nu. Cinq zones où la pression casse le geste, et les quatre couches d'un coaching mental qui tient : routine, encaissement, swing thoughts, identité de joueur.

 ARTICLE 006 · 11 MIN

Préparation mentale trail : 5 leviers pour tenir au-delà du kilométrage.

Le trail n'est pas un marathon en montagne. Cinq zones mentales spécifiques (dénivelé, descente, nuit, solitude, imprévu) et un protocole pré-trail testable.

 ARTICLE 005 · 8 MIN

Routine pré-coup au golf : quand la pression monte.

Cinq étapes qui tiennent quand le score se serre : lecture, décision, respiration, déclenchement, retour. Pourquoi cette séquence fonctionne, où elle casse, comment l'installer.

 ARTICLE 004 · 15 MIN

Premier marathon : éviter l'auto-sabotage avant le mur.

Pourquoi tant de coureurs amateurs explosent au km 30. Les 3 erreurs mentales évitables, le découpage en 3 paliers, et le protocole pour finir un premier marathon sans se trahir.

À paraître dans cette rubrique