La préparation mentale, c'est l'entraînement des outils invisibles. Pas de baguette magique, pas de promesse vague. Juste des techniques sourcées pour gérer le stress, la concentration et la confiance sous pression.
Qu'on soit athlète de haut niveau ou dirigeant en réunion clé, la préparation mentale du sportif et celle du décideur reposent sur les mêmes principes : comprendre son fonctionnement, puis s'entraîner à performer quand ça compte.
Ce média couvre ces deux mondes. J'y écris ce que j'observe, teste et vérifie sur le terrain. Parce que la performance mentale n'est pas un sprint. C'est un entretien quotidien.
« Je ressers le même match en boucle dans ma tête. »
→ Récupération mentale : digérer, tourner la page, repartir.
« En réunion clé, je décide moins bien qu'à 10 h le matin. »
→ Régulation : doser son activation au moment qui compte.
« Je sais le faire en entraînement. En compét', tout chute. »
→ Confiance opérationnelle : rendre le geste disponible sous pression.
« Mon énergie mentale s'épuise plus vite que mon corps. »
→ Tenir dans la durée : entretien quotidien des outils invisibles.
La discipline la plus mal comprise de notre époque. Définition propre, sans inflation de promesses. Pour comprendre avant de pratiquer.
002 / 003 OutilsTout le monde la prescrit, peu de monde la comprend. Pourquoi 5-5-5 fonctionne, et pourquoi ce n'est pas une baguette magique.
003 / 003 EntrepriseSi vous attendez d'être motivé pour décider, vous avez déjà perdu. Le travail réel commence quand la motivation s'efface.
« La performance durable n'est pas un sprint mental.
C'est un entretien quotidien des outils invisibles. »
Le Carnet Mental explore la préparation mentale sous tous ses angles, du mental sport à la performance mentale du décideur. Pas de dogme. Juste ce qui fonctionne, ce qui se teste, ce qui dure.
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Définitions, écoles, histoire. Les bases avant tout outil.
02 / OUTILSCohérence cardiaque, visualisation, ancrage, dialogue interne.
03 / SPORTTennis, course, MMA, escalade, voile, golf, CrossFit.
04 / ENTREPRISEPour fondateurs, dirigeants, managers exposés au feu permanent.
05 / ÉTUDESVulgarisation honnête de la psychologie du sport et de la performance.
06 / RÉCITSInterviews longues. Athlètes, dirigeants, sans filtre.
Arnaud Hursin propose un accompagnement individuel structuré pour dirigeants, CEO et chefs d'entreprise. Méthode inspirée du sport de haut niveau, suivi sur 6 ou 12 mois en visio ou en présentiel à Rennes et Paris.